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알아보자 :: 생리가 오면 우유를 마실 수 있나요

생리가 오면 우유를 마실 수 있나요

우리는 우유가 최고의 음료 중 하나라는 것을 알고 있습니다.

매일 밤 자기 전에 한 잔의 우유는 수면과 진정에 도움이 될 뿐만 아니라 칼슘 보충에도 좋은 작용을 합니다.

특히 우유를 많이 마시는 것은 노인과 어린이 모두에게 큰 도움이 됩니다.

●  생리가 여성 특유의 시기인데 그럼 생리가 오면 우유를 마실 수 있나요?

생리가 오면 우유를 마실 수 있나요

생리가 오면 우유를 마실 수 있습니다.

●  우유는 단백질, 칼슘, 철, 아연 및 기타 미량 원소가 풍부합니다.

●  여성은 월경 기간에 상대적으로 약하며 적절한 양의 우유를 마시면 신체에 필요한 단백질과 미량 원소를 보충하고 면역력을 강화하며 월경 중 기혈 부족 증상을 개선할 수 있습니다.

●  월경 중 우유를 마시면 칼슘을 보충하고 수면을 촉진하며 월경 중 피로와 불편함을 완화할 수 있습니다.

●  따라서 생리를 하는 동안 우유를 마실 수 있지만 찬 우유는 피해야 합니다.

●  냉동 우유는 마시지 말고 가열 후 또는 상온에서 마시는 것이 가장 좋습니다.

●  어떤 사람들은 우유에 알레르기가 있고 우유를 마시면 설사를 할 수 있으므로 우유를 피해야 합니다.

●  우유는 비타민과 단백질이 풍부하고 백혈병이라고도 불리며 매우 영양가 있습니다.

●  한의학의 관점에서 볼 때 우유는 달고 평평하며 약간 차갑고 심장, 폐, 위경으로 들어갑니다.

●  허기를 보하고 장을 보습하며 폐와 위를 이롭게 하는 효과가 있습니다.

●  여성은 월경 중에 몸이 허약하기 때문에 월경 중에 우유를 마시면 체력을 향상시킬 수 있습니다.

●  다만 월경기의 허약함을 보완해 주기 때문에 월경기에 우유를 마시면 몸에 좋습니다.

●  생리 중에는 날것, 맵고 자극적인 음식을 먹지 말고 영양을 강화하여 적당한 휴식에 주의하고 밤을 새지 말고 즐거운 기분을 유지하는 것이 좋습니다.

이번 건강정보 또한 도움이 되길 바랍니다.

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