당뇨는 어떤 과일 먹으면 좋나 관련내용 확인 해 보시겠습니다.

알아보자 :: 당뇨는 어떤 과일 먹으면 좋나

당뇨는 어떤 과일 먹으면 좋나

당뇨병은 일상생활에서 흔히 볼 수 있는 질병입니다.

장기간 지속되는 고혈당은 다양한 조직, 특히 신장, 심장, 혈관, 신경의 만성 손상 및 기능 장애를 유발합니다.

당뇨병 환자의 경우 합리적인 식단과 규칙적인 생활이 매우 중요합니다.

●  일부 환자는 과일을 특히 그리워하지만 과일을 먹으면 병이 악화될 수 있다고 항상 걱정하며 실제로 과일을 적당히 먹는 것도 좋습니다.

●  그럼, 여기서 확인 해보세요. 당뇨는 어떤 과일이 좋을까요?

이 내용으로 건강정보 풀어드리겠습니다.

 당뇨병은 어떤 과일을 먹나요

●  당뇨병 환자의 경우 공복 혈당이 7mmol/L 이상, 식후 2시간 혈당이 10mmol/L 이상이면 과일을 먹지 않아야 합니다.

●  혈당이 이 수치보다 낮으면 당도가 낮은 과일을 섭취할 수 있지만 총 과일 섭취량도 조절해야 하며 일반적으로 과일을 섭취하는 것은 식사 사이에 섭취하면 좋습니다.

1. 키위

●  당뇨병 환자는 키위를 적절히 섭취할 수 있으며, 키위의 당도는 과일에 비해 낮아 당뇨병 환자에게 더 적합합니다.

●  또한 키위는 췌도 세포를 자극하여 인슐린을 분비할 수 있으며 섭취 후 혈당을 낮추는 효과도 있으며 특히 제1형 당뇨병에 도움이 됩니다.

2. 사과

●  당뇨병 환자는 사과를 적절히 섭취할 수 있어요.

●  사과에 함유된 펙틴은 콜레스테롤 증가를 방지하고 혈당 함량을 낮출 수 있기 때문입니다.

●  사과를 적당량 섭취하면 당뇨병 예방 및 치료에 일정한 효과가 있어요.

●  환자가 평소 혈당 변동이 심한 경우 이 때 식사 사이에 사과와 같은 과일을 추가하지 않거나 혈당 변동을 피하려면 주식 섭취를 적당히 줄여야 합니다.

3. 블루베리

●  당뇨병 환자는 블루베리를 먹을 수 있는데, 우선 블루베리는 당도가 낮고 섭취 후 당뇨병 환자의 혈당을 높이지 않으며, 또한 블루베리에는 플라보노이드가 함유되어 있으며, 플라보노이드는 췌도 β 세포의 회복을 촉진하고 혈당을 안정화시킬 수 있어요.

●  하지만 블루베리를 먹을 때는 한 번에 너무 많이 먹지 않도록 주의해야 하며, 되도록이면 두 끼 사이에 먹어야 합니다.

●  당뇨병에 어떤 과일을 먹는지에 관련 의료적 설명입니다.

●  당뇨병은 꼭 당도가 낮은 과일을 선택해야 하며, 섭취할 때는 양에 주의해야 하며, 너무 많지는 않아야 하며, 두 끼 식사 사이에 먹으면 가장 좋습니다.

정리드린 내용은 당뇨는 어떤 과일 먹으면 좋나 입니다. 이 글이  좋은 정보가 되셨길 바랍니다.